Es erwartet Sie ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für Menschen, die es auch mal etwas langsamer angehen wollen. Wir praktizieren leicht erlernbare Übungen, die Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer fördern. Zum Abschluss der Kursstunde folgt eine wohltuende Entspannung.

Bitte bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen.

Der Kurs umfasst 5 Termine und wird von der erfahrenen Kursleiterin Mechthild Haase angeleitet.

Beginn ab dem 01.06.2024 immer montags von 16:15 – 17:15Uhr

Die Kursgebühr beträgt 40€ für 5 Übungseinheiten.

Bei Interesse bitte per E-Mail sitzgymnastik@awo-duisdorf.de oder auf dem Anrufbeantworter der AWO Tel: 0228 611878 anmelden. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldebestätigung möglich.

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Am Samstag den 23.05 findet von 10:00 – 12:30 Uhr in den Räumen der AWO Duisdorf ein Feldenkrais-Seminar statt.
Die Teilnahmegebühr beträgt 40,00 €
Anmeldung per Mail an sylvia.schmidt@awo-duisdorf.de
Mitzubringen: Gymnastik-, oder Yogamatten, bequeme Kleidung.
Die Feldenkrais Methode kennt zwei grundsätzliche Arbeitsmethoden:
1. Bewusstheit durch Bewegung
Als Gruppenunterricht vereint diese Methode verbale Anleitung mit dem Erforschen bestimmter Bewegungsabläufe.
Ziel ist es, scheinbar alltägliche Handlungen z.B. vom Liegen zum Sitzen in ihrer Komplexität erfahrbar und bewusst zu machen.
Durch das Spielen mit unterschiedlichen Bewegungen und ihren Variationen können sich Sensibilität, das Selbstbild und Bewusstsein verbessern und neue Handlungsmöglichkeiten entstehen.
2. Funktionale Integration = FI
steht für Einzelarbeit.
Beide Arbeitsmethoden fördern ein physisches und psychisches Wohlbefinden, mindern den Stress und unterstützen die persönliche Entwicklung.
Fragen des Alters und der Beweglichkeit spielen für die erfolgreiche Anwendung der Feldenkrais Methode keine Rolle.
Ein Lernen und Verbessern ist immer möglich.
Die Bewegungseinheiten finden überwiegend auf dem Boden statt.

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Es erwartet Sie ein ganzheitliches Bewegungsprogramm für Menschen, die es auch mal etwas langsamer angehen wollen. Wir praktizieren leicht erlernbare Übungen, die Beweglichkeit, Koordination, Kraft, Gleichgewicht und Ausdauer fördern. Zum Abschluss der Kursstunde folgt eine wohltuende Entspannung.

Bitte bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen.

Der Kurs umfasst 5 Termine und wird von der erfahrenen Kursleiterin Mechthild Haase angeleitet.

Beginn ab dem 13.04.2024 immer montags von 16:15 – 17:15Uhr

Die Kursgebühr beträgt 40€ für 5 Übungseinheiten.

Bei Interesse bitte per E-Mail ov-duisdorf@awo-bnsu.de oder auf dem Anrufbeantworter der AWO Tel: 0228 611878 anmelden. Die Teilnahme ist nur nach Anmeldebestätigung möglich.

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